> Gå til oppskrift Lagre detLagret!

Denne lette Chicken Curry-tallerkenen med poteter, garam masala, spidskommen og karri-krydder og kokt med kokosmelk. Denne aromatiske parabolen gir nybegynnere og erfarne karrielskere med smak.





zucchini kylling enchiladas

Denne lette Chicken Curry-tallerkenen med poteter, garam masala, spidskommen og karri-krydder og kokt med kokosmelk. Denne aromatiske parabolen gir nybegynnere og erfarne karrielskere med smak.' Chicken Curry med kokosmelk

Flott over basmatiris for et komplett måltid (også flott med naan- eller blomkålris for å holde karbohydratene lave eller Whole30-kompatible).

Denne lette Chicken Curry-tallerkenen med poteter, garam masala, spidskommen og karri-krydder og kokt med kokosmelk. Denne aromatiske parabolen gir nybegynnere og erfarne karrielskere med smak.'



Mine siste videoer

Hytteost og pølse Frittata × Hytteost og pølse Frittata Hytteost og pølse FrittataFlere videoerVolum 0% Trykk på skift-spørsmålstegnet for å få tilgang til en liste over hurtigtaster TastatursnarveierAktivertFunksjonshemmet Spill av / pauseROM Øk volumet Reduser volumet Søk fremover Søk bakover Teksting På / Avc Fullskjerm / Avslutt fullskjermf Slå av / på lydenm Søk%0-9Next Up Kamskjell med parmesan-risotto og wilted spinat 00:59 Direkte 00:00 00:58 00:50

Jeg bruker skinnfrie kyllinglår (jeg foretrekker på beinet for mer smak), men du kan bruke din favorittdel av kyllingen. Hvis du vil la potetene være ute, vil det også være helt greit. For å lage kyllingkarri i en hast, kan dette enkelt tilpasses øyeblikkelig gryte eller trykkoker ved å bruke litt mindre vann og fjørfe-knappen, og gjør deretter en rask frigjøring, tilsett potetene og kok 5 minutter til.

Denne lette Chicken Curry-tallerkenen med poteter, garam masala, spidskommen og karri-krydder og kokt med kokosmelk. Denne aromatiske parabolen gir nybegynnere og erfarne karrielskere med smak.' Skrive ut 4.56fra3. 4stemmer Lagde du denne oppskriften? Legg igjen en anmeldelse »

Chicken Curry med kokosmelk

6 7 5 SP 213 Cals 24 Protein 12 Karbohydrater 7 Fett Total tid:Fire fem minutter Utbytte:6 porsjoner KURS:Middag TILBEREDT:IndiskFlott over basmatiris for et komplett måltid (også flott med naan- eller blomkålris for å holde karbohydratene lave eller Whole30-kompatible).

Ingredienser

  • 1/2 ss oliven olje
  • 1/2 ts stekt spisskummen
  • 1-1 / 2 ts Garam masala
  • to ts karri pulver
  • 1/2 løk,hakket
  • 5 nellik hvitløk,hakket
  • en stor tomat,hakket
  • to ss fersk koriander,hakket
  • 1/2 kopp lett kokosmelk
  • 2/3 kopp vann
  • 8 oz 1 stor potet, skrelt og terninger liten
  • 6 skinnfrie kyllinglår
  • kosher salt etter smak
Lagre

Bruksanvisning

  • Varm olje i en stor dyp skillet, over middels varme.
  • Tilsett løk og hvitløk og surr 1 minutt. Legg til spisskummen, masala og karrypulver og bland godt, kok 1 minutt.
  • Legg kylling i pannen og smak til med 1 ts salt.
  • Tilsett tomater, koriander, kokosmelk og vann.
  • Rør alle ingrediensene og dekk pannen, la det småkoke på middels lavt til kyllingen er gjennomstekt, ca 30 minutter.
  • Tilsett poteter, 1/2 ts salt og la det småkoke, dekket i ytterligere 10 minutter, eller til potetene er møre.
  • Veiledning for trykkoker: Reduser vann til 1/2 kopp og kok kyllingen etter trinn 4 på høyt trykk i 15 minutter, hurtigutløsing og tilsett deretter poteter, høyt trykk 5 minutter. La det slippe naturlig.

Ernæring

Servering:enlår med saus og potet,Kalorier:213kcal,Karbohydrater:12g,Protein:24g,Fett:7g,Mettet fett:1.5g,Kolesterol:108mg,Natrium:392,5mg,Fiber:1.5g,Sukker:0,5g Blå smarte poeng:6 Grønne smarte poeng:7 Lilla smarte poeng:5 Poeng +:5 Nøkkelord:Frysemåltider, Glutenfri, lite karbohydrat, En panne, Oppskrift med trykkoker, Hele 30 oppskrifter Uten meieriprodukter' Frysemåltider' Glutenfri' Lavkarbo' Trykkkokere Oppskrifter' Hele 30 oppskrifter' 5 SP 6 PP 6 SP 7 SP Kyllingoppskrifter Middagsoppskrifter Eggfrie oppskrifter Falle Indiske oppskrifter Oppskrifter Vinter postet 13. september 2016 av Gina 321 Kommentarer / Legg igjen en kommentar '